20岁以上的女性应每月自查乳房一次，宜在月经干净后5-7天进行；绝经后妇女宜在每月固定时间定期到医院体检。40岁以上的妇女、乳房癌术后病人每年行钼钯X线摄片检查，以便早期发现乳房癌或乳房癌复发征象。乳房癌病人的姐妹和女儿属发生乳房癌的高危人群，更要高度警惕。乳房自查方法如下图。
    步骤 1：面对镜子，双手叉腰，观察双乳房外形、轮廓有无异常。
    步骤 2：举起双臂，观察双乳房外形、皮肤、乳头、轮廓有无异常。
    步骤 3：右手触摸左乳房上方有无肿块。
    步骤 4：右手触摸左乳房内侧有无肿块。
    步骤 5：右手触摸左乳房下方有无肿块。
    步骤 6：右手触摸左乳房外侧有无肿块。
    步骤 7：仰卧平躺，肩部稍垫高，举起右手臂，左手触摸右侧腋下、乳房尾叶有无肿块。
    步骤 8：仰卧平躺，肩部稍垫高，举起左手臂，右手触摸左侧腋下、乳房尾叶有无肿块。